Compartiendo las ventajas del entrenamiento funcional
Como profesional del fitness, probablemente sabes que el entrenamiento funcional ofrece ventajas distintivas a tus socios, incluyendo un mejor equilibrio y coordinación.1 Y aunque es una gran opción para todas las edades, ofrecer entrenamiento funcional posiciona a tu instalación para satisfacer las necesidades de las poblaciones envejecientes mientras apoya su retención. Si estás listo para empezar a ofrecer entrenamiento funcional, asegúrate de compartir estos beneficios probados con todos en tu centro de fitness.
1) Mejora de la salud cardiovascular
El entrenamiento funcional ofrece una forma eficaz de reducir las enfermedades cardíacas, la principal causa2 de mortalidad mundial en adultos mayores. Esto se debe a que aborda factores de riesgo comunes al mejorar la forma física general, reducir la presión arterial y mejorar el azúcar en sangre y los lípidos en sangre.2
2) Más eficiente y eficaz
Aunque la popularidad del entrenamiento de fuerza tradicional sigue aumentando, el entrenamiento funcional puede ser una opción más eficiente en tiempo para adultos ocupados. Los estudios que comparan el entrenamiento de fuerza tradicional y el entrenamiento funcional muestran que, si bien ambos desarrollan músculo, el entrenamiento funcional requirió menos tiempo para ofrecer resultados similares.3
3) Mejorar la motivación para hacer ejercicio
Una vez que lo prueben, tus socios se mantendrán fieles al entrenamiento funcional porque el desafío personal constante y los beneficios de coordinación son muy motivadores.4 Los resultados del entrenamiento funcional también son evidentes en la vida cotidiana. Cuando tu gente note su progreso físico durante las tareas en casa, seguro que volverán por más.
4) Mejora de la Coordinación y el Rendimiento Deportivo
El entrenamiento funcional ayuda a mantener la coordinación que nos permite seguir mejorando en los deportes y pasatiempos que aportan alegría a nuestras vidas. Por ejemplo, solo dos meses de entrenamiento funcional mejoraron el rendimiento en golf en personas mayores, incluyendo una mayor velocidad de la cabeza del palo y distancias de golpeo.5 También mejora el rendimiento en deportes de raqueta mejor que el entrenamiento tradicional6 e impulsa el rendimiento en tenis también.7
5) Beneficios instantáneos para el estado de ánimo
El entrenamiento funcional ofrece ventajas especiales para mejorar la calidad de vida porque facilita la realización de las actividades de la vida diaria. Un beneficio importante del entrenamiento funcional es la mejora de la vitalidad, ayudando a las personas a sentirse más enérgicas y entusiastas cada día. Lo mejor de todo es que el impulso del estado de ánimo comienza de inmediato, ya que una sola sesión de entrenamiento funcional fomenta una actitud positiva que dura aproximadamente una hora.8
Karlie Intlekofer, PhD, CNC, CPT
References
- Intlekofer. Redefine Healthy Aging with Functional Training. Research Hub 2024; available at: https://research.matrixlearningcenter.com/eng/health-span-aging/redefine-healthy-aging-with-functional-training
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