Superando a la Competencia: El S-Drive Performance Trainer
Validación de un Diseño Superior
Al desarrollar el S-Drive Performance Trainer, Matrix Fitness tenía como objetivo superar las herramientas de entrenamiento tradicionales como las cintas de correr motorizadas con inclinación. Para garantizar que lograran este objetivo de diseño, Matrix encargó un estudio comparativo en profundidad realizado por un consultor profesional de biomecánica. Aprovechando una combinación de fuentes acreditadas y procedimientos de prueba científicamente validados, el consultor de biomecánica evaluó la quema de calorías y la activación muscular proporcionadas por el sistema de resistencia S-Drive frente a una cinta de correr motorizada con inclinación de un competidor líder. Los resultados demuestran que el sistema de resistencia S-Drive proporciona una quema calórica mejorada en comparación con el aumento de inclinación de una cinta de correr motorizada. Además, el estudio encontró que la cinta de correr motorizada no proporcionó un aumento estadísticamente significativo en la activación muscular cuando aumentó la inclinación.
Equiparación de la Inclinación con la Resistencia
Sin cambiar el ritmo, añadir inclinación y/o resistencia puede afectar el nivel de dificultad de un entrenamiento en cinta de correr. Este estudio intenta comprender cómo añadir resistencia difiere de aumentar la inclinación. Para comparar estos efectos, se evaluó el S-Drive Performance Trainer junto con una cinta de correr motorizada con inclinación. El S-Drive tiene resistencia variable y una inclinación fija de 7 grados, mientras que la cinta de correr con inclinación motorizada tiene inclinación variable. Se compararon tres condiciones como se muestra en las tablas a continuación. La primera condición igualó la inclinación y la resistencia de ambas cintas de correr lo más estrechamente posible. Dado que la cinta de correr motorizada competidora mide la inclinación en porcentaje de pendiente, el primer paso fue equiparar eso a grados de inclinación, que es como se mide la inclinación fija de la S-Drive. Utilizando un medidor de ángulos, el consultor de biomecánica descubrió que una inclinación del 13,5% en la cinta de correr motorizada equivale a la inclinación fija de 7 grados del S-Drive. La segunda condición examinó alta resistencia y alta inclinación. Finalmente, la tercera condición comparó baja resistencia con alta inclinación. En los tres casos, el consultor evaluó a un grupo de adultos sanos, hombres y mujeres, que realizan actividad física de 3 a 5 veces por semana. El consultor utilizó datos de VO2 y frecuencia cardíaca para calcular las calorías quemadas y empleó electromiografía (EMG) para medir la actividad muscular. Tras establecer las líneas de base estáticas para la ingesta de oxígeno y la frecuencia cardíaca, los sujetos participaron posteriormente en los siguientes ensayos aleatorizados durante cinco minutos cada uno a 3,4 km/h / 2,1 mph con al menos dos minutos de descanso entre ensayos.
Calorías Quemadas: Inclinación de Cinta de Correr vs. Resistencia S-Drive
La primera comparación realizada entre los ensayos de coordinación fue el coste metabólico, o calorías quemadas por minuto. Los dos pares fueron el S-Drive en nivel de resistencia 1 frente a la cinta motorizada con una inclinación del 13,5%, y luego el S-Drive en nivel de resistencia 3 frente a la cinta motorizada con una inclinación del 20,0%. Después de las pruebas, se promediaron la cantidad de oxígeno consumido y la frecuencia cardíaca durante el período de recolección de cinco minutos, excluyendo los valores atípicos. Esas medias se utilizaron entonces para calcular las calorías quemadas por minuto a un nivel de resistencia o grado de inclinación determinado. En ambos pares, se demostró que hubo un aumento estadísticamente significativo en las calorías quemadas al caminar en la S-Drive con nivel de resistencia 1 frente a una inclinación del 13,5% y al caminar en la S-Drive con nivel de resistencia 3 frente a una inclinación del 20,0%. Además, una comparación final demostró que no hubo diferencia estadísticamente significativa en las calorías quemadas al caminar en la S-Drive con nivel de resistencia 1 frente a una inclinación del 20,0% en la cinta motorizada.
Activación Muscular: Inclinación de Cinta de Correr vs. Resistencia S-Drive
La segunda comparación realizada entre los ensayos de coordinación fue los niveles de activación muscular y cómo cambian al alterar los niveles de inclinación y al caminar en una máquina autopropulsada frente a una motorizada. Los músculos evaluados mediante EMG incluyeron:
- Tibial anterior
- Gastrocnemio medial
- Sóleo
- Vasto lateral
- Recto femoral
- Semitendinoso
- Bíceps femoral
- Vasto medial
Las pruebas revelaron que no hubo un aumento estadísticamente significativo en la activación muscular al caminar en la S-Drive en el nivel de resistencia 1 frente a una inclinación del 13,5% en la cinta motorizada. Además, no hubo un aumento estadísticamente significativo en la activación muscular al caminar en la S-Drive en el nivel de resistencia 1 frente a una inclinación del 20,0% en la cinta motorizada. En última instancia, los resultados demuestran que no hay un aumento estadísticamente significativo en la activación muscular al caminar en ninguno de los niveles de inclinación en comparación con el nivel más bajo de resistencia en el S-Drive.
Usar la Resistencia para Maximizar los Resultados del Entrenamiento
El estudio demuestra que el S-Drive Performance Trainer utiliza resistencia para proporcionar una experiencia de entrenamiento igual o más efectiva que entrenar en una inclinación en una cinta de correr motorizada de un competidor líder. En conclusión:
- En comparación con el entrenamiento en pendiente, el entrenamiento de resistencia S-Drive proporciona un aumento estadísticamente significativo en el consumo de oxígeno y la frecuencia cardíaca, demostrando así que el entrenamiento de resistencia S-Drive ofrece una mayor quema de calorías en comparación con las cintas de correr motorizadas utilizadas en pendiente.
- El entrenamiento con una inclinación del 13,5% o del 20,0% no proporciona una mejora estadísticamente significativa en la activación muscular en comparación con el S-Drive en su nivel más bajo de resistencia.
- En general, los sujetos fueron capaces de quemar más calorías, con una activación muscular similar, en la S-Drive que en una cinta de correr motorizada con inclinación.
