Cómo el Matrix Glute Trainer Desarrolla los Glúteos

Este documento técnico analiza la eficacia del Matrix Glute Trainer en el desarrollo muscular de glúteos e isquiotibiales.

Cómo se diseñó el Entrenador de Glúteos

Cuando nuestros diseñadores industriales e ingenieros de producto se unieron para crear el nuevo Glute Trainer, el objetivo era trabajar los glúteos y los isquiotibiales con un ejercicio tan eficaz como el empuje de cadera sin la dificultad y la incomodidad de usar una barra recta con peso.

Matrix encargó un estudio en profundidad en colaboración con un ingeniero de proyectos profesional y un consultor de biomecánica para fundamentar los beneficios de nuestro diseño.

Basándose en procedimientos de prueba validados científicamente, nuestros expertos confirmaron que el Glute Trainer trabaja los glúteos y los isquiotibiales de forma más eficaz que un ejercicio tradicional de empuje de cadera con barra recta con peso.

Métodos Científicamente Validados del Entrenador de Glúteos Matrix

Para empezar, nuestros expertos reclutaron a seis participantes —tres hombres y tres mujeres— que no tenían lesiones y estaban familiarizados con los ejercicios de empuje de cadera utilizando una barra recta con peso. Cada participante tuvo un total de 12 sensores EMG aplicados a los principales músculos de sus cuádriceps (recto femoral, vasto medial y vasto lateral), isquiotibiales (bíceps femoral) y glúteos (glúteo mayor y glúteo medio) para medir la activación muscular mediante electromiografía. También equipamos a los participantes con 22 nodos reflectantes para ser utilizados con un programa acreditado de captura de movimiento, asegurando que los patrones de movimiento y la forma de los participantes fueran consistentes en cada prueba.

A continuación, pedimos a los participantes que completaran una contracción voluntaria máxima de cada uno de los principales grupos musculares mencionados anteriormente. Con este límite superior establecido para cada participante, nuestros expertos pudieron medir la cantidad de activación muscular relativa creada por cada método de entrenamiento y comparar.

Condiciones y Pruebas para el Entrenador de Glúteos Matrix

Se instruyó a los participantes a realizar aproximadamente 30 segundos de ejercicio con el Glute Trainer y la barra recta con peso bajo tres condiciones diferentes: a 25 libras (11,3 kilogramos) tanto para participantes masculinos como femeninos; a 35 libras (15,9 kilogramos) para participantes femeninos y 45 libras (20,4 kilogramos) para participantes masculinos; y a 25 libras tanto para participantes masculinos como femeninos con una banda de resistencia alrededor de las rodillas para fomentar la abducción de las rodillas y, por lo tanto, una mejor activación de los glúteos.

Se completaron dos ensayos para cada condición con descanso entre ellos para garantizar la precisión de los resultados. Nuestros expertos también distinguieron entre los músculos que eran los motores principales del movimiento de empuje de cadera (glúteos e isquiotibiales) y los músculos que desempeñaban un papel estabilizador (cuádriceps). A continuación, utilizaron tecnología de captura de movimiento en coordinación con sensores EMG para medir la activación muscular de los motores primarios al inicio, en el pico y al final del movimiento de empuje de cadera. Con estos puntos de datos, pudieron determinar la activación muscular media para cada repetición.

Lee el documento técnico completo para explorar la ciencia que respalda el Matrix Glute Trainer. Ver aquí