Descripción general de MX4 Active e introducción a MX4 Active
Conozca el programa de entrenamiento funcional de Matrix para adultos desacondicionados y grupos de envejecimiento activo.
¿Cuál es el beneficio del entrenamiento funcional?
MX4 Active gira en torno a Cardio, Potencia, Fuerza y Resistencia y está secuenciado para activar la acción cardíaca periférica, un método de entrenamiento estilo circuito que alterna ejercicios de resistencia de la parte superior e inferior del cuerpo con un descanso mínimo para mejorar la forma física cardiovascular y la fuerza. Los practicantes se benefician de activar todo su cuerpo y ganar fuerza para tareas diarias como llevar la compra, mejorar la movilidad y flexibilidad, y ayudar a ralentizar el impacto del envejecimiento.
¿Cómo está estructurado MX4 Active?
Una parte esencial de la estructura de la clase implica duplicación. En MX4 Active los participantes trabajan en grupos de cuatro. Los grupos se centrarán en las unidades Connexus—la serie de equipos de entrenamiento funcional de Matrix—de su instalación. Su capacidad superior para proporcionar movimientos repetibles es esencial para entrenadores y usuarios en MX4 Active. El programa también puede utilizarse con otro equipamiento de entrenamiento funcional.
En esta serie de vídeos, aprenderás qué es MX4 Active y cómo puedes incorporarlo en tus clases de entrenamiento en grupo.
- Algunos de los aspectos más destacados incluyen aprender sobre la estructura y el protocolo de MX4 Active y sus principios respaldados por la ciencia.
- Además, aprenderás sobre la periodización bifásica, la preparación estructurada del movimiento y el enfriamiento.
Aprenderás sobre eso y mucho más con la serie MX4 Active de Matrix.
