Supervivientes de cáncer y el poder curativo del movimiento
Probablemente ya sepas que el ejercicio reduce el riesgo de cáncer, pero ¿sabías que el movimiento saludable puede tener un impacto positivo en quienes están recibiendo tratamiento y en quienes se están recuperando del cáncer? Como principal causa mundial de muerte, con un riesgo de por vida superior al 40%, es probable que haya supervivientes de cáncer en su centro de fitness. Al comprender los desafíos que enfrentan las personas diagnosticadas con cáncer, puedes proporcionar un apoyo empático crucial durante su camino de regreso al bienestar.
Desafíos Mentales y Físicos
Comprensiblemente, un diagnóstico de cáncer es emocionalmente angustiante. Los individuos luchan con la sensación de pérdida de control sobre sus cuerpos y sus vidas. De hecho, las personas recién diagnosticadas a menudo informan de un aumento del miedo, la ansiedad, la tristeza, la depresión y la soledad. Es una experiencia tan profundamente devastadora que los amigos y familiares que brindan cuidados informan experimentar deterioros en su salud mental durante el proceso de tratamiento. Algunas personas también se aislarán a sí mismas al elegir no revelar su diagnóstico, ni siquiera a sus familias. Esto es especialmente cierto para los hombres, que a menudo priorizan el control y la autosuficiencia como parte de su masculinidad. Lo peor de todo es que todos estos desafíos de salud mental se suman a la letanía de problemas físicos que los pacientes soportan debido a la cirugía, la radiación y la quimioterapia.
Primeros pasos
Aunque el ejercicio puede estar restringido en algunas situaciones, particularmente después de procedimientos quirúrgicos y en aquellos con enfermedad cardíaca grave, los expertos coinciden en que la inactividad debe evitarse en la mayoría de los pacientes con cáncer durante el tratamiento y la recuperación. Sin embargo, ¿cómo convences a personas que ya han pasado por tanto para que asuman el desafío de hacer ejercicio de nuevo? Comience recordándoles que la investigación confirma que el ejercicio beneficia la resiliencia mental y física en pacientes con cáncer. Hágales saber que la investigación también confirma mejores resultados quirúrgicos en pacientes que priorizan el ejercicio.
Ventajas Específicas De Mantenerse Activo
Los estudios en pacientes con cáncer muestran que la actividad física beneficia significativamente su sueño y salud ósea. Además, existe evidencia sólida de que el ejercicio regular minimiza su fatiga, ansiedad y depresión, mejorando su calidad de vida.
Duración del entrenamiento
Aunque las recomendaciones de ejercicio para pacientes con cáncer son de 30 a 60 minutos de actividad de intensidad moderada al día, los beneficios inmunológicos también se obtienen en sesiones más cortas de ejercicio. Por ejemplo, en pacientes con linfoma y cáncer de mama, tan solo 10 minutos de Bicicleta Indoor aumentaron las células inmunitarias circulantes, incluidas aquellas que combaten el cáncer. Los entrenamientos diarios ofrecen las mejores respuestas inmunitarias, garantizando que el aumento de las células inmunitarias circulantes se mantenga durante varios días. Esto respalda otros estudios en pacientes con cáncer que muestran que el ejercicio regular ofrece la mejor respuesta inmunitaria contra el cáncer.
Esperanza y Sanación
Las personas que luchan contra el cáncer necesitan apoyo que aborde tanto sus desafíos de salud física como mental. Los profesionales del fitness como tú pueden ser una parte vital de su sistema de apoyo ofreciendo una combinación de empatía y conocimiento educativo. Al ayudarles a comprender los beneficios del ejercicio, puedes marcar la diferencia en las vidas de quienes luchan contra el cáncer y en las vidas de sus cuidadores, fomentando la esperanza y la resiliencia para todos.
OPCIONES DE CERTIFICACIÓN
El Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) ofrece un Curso de Especialista en Ejercicio Oncológico
El Curso Cancer Confidence de CanRehab en el Reino Unido
El Instituto de Formación en Ejercicio Oncológico (CETI) ofrece un Curso de Especialista en Ejercicio Oncológico
Thrive Health ofrece una Certificación en Cáncer y Ejercicio
<img align=left height=163 src=https://assets.johnsonhealthtech.com/transform/92df9f1d-3ef5-4cb6-830a-cc69660ae07a/optimized-privacy\_box-jpg-jpg?io=transform:fill,width:350,height:163 width=350>
Karlie Intlekofer, PhD, CNC, CPT
References
Avancini et al. Exercise prehabilitation in lung cancer: Getting stronger to recover faster. Eur J Surg Oncol 2021; 47(8): 1847-55. https://doi.org/10.1016/j.ejso.2021.03.231
Brown & Ligibel. The role of physical activity in oncology care. JNCI Monographs 2017; 52: 41-2. https://doi.org/10.1093/jncimonographs/lgx017
Dethlefsen et al. Every exercise bout matters: Linking systemic exercise responses to breast cancer control. Breast Cancer Res Treat 2017; 162: 399-408. https://doi.org/10.1007/s10549-017-4129-4
George et al. Objectively measured sedentary time is related to quality of life among cancer survivors. PLoS ONE 2014; 9(2): e87937. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0087937
Halpern et al. Impact of caregiver activities and social supports on multidimensional caregiver burden: Analyses from nationally-representative surveys of cancer patients and their caregivers. Quality of Life Research 2017; 26: 1587-95. https://doi.org/10.1007/s11136-017-1505-9
Knapp et al. Identity threat and stigma in cancer patients. Health Psychology Open 2014; 1(1). https://doi.org/10.1177/2055102914552281
Koivula et al. Acute exercise mobilizes CD8+ cytotoxic T cells and NK cells in lymphoma patients. Front Physiol 2023; 13: https://doi.org/10.3389/fphys.2022.1078512
Koivula et al. The effect of acute exercise on circulating immune cells in newly diagnosed breast cancer patients. Sci Rep 2023; 13: 6561. https://doi.org/10.1038/s41598-023-33432-4
Park et al. Understanding the public’s emotions about cancer: Analysis of social media data. Int J Environ Res Public Health 2020; 17(19): 7160. https://doi.org/10.3390/ijerph17197160
Schmitz et al. American College of Sports Medicine roundtable on exercise guidelines for cancer survivors. Med Sci Sports Exerc 2010; 42: 1409-26. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e3181e0c112
Schmitz et al. Exercise is medicine in oncology: Engaging clinicians to help patients move through cancer. CA Cancer J Clin 2019; 69(6): 468-84. https://doi.org/10.3322/caac.21579
Surveillance, Epidemiology, and End Results (SEER) Program (www.seer.cancer.gov) SEER*Stat Database: Populations - Total U.S. (1969-2020) National Cancer Institute, DCCPS, Surveillance Research Program, released January 2022. Accessed 01/02/2024. https://seer.cancer.gov/statfacts/html/all.html
